Ako zvýšiť účinnosť doma rýchle recepty z tradičnej medicíny, výživy, dôraz na minerály a vitamíny, potrebné pre normálne erekcie. Účinnosť môže byť zvýšená a s pomocou fyzickej aktivity s použitím tradičných metód. Všetky užitočné tipy uvedené v tomto článku.
Použitie liekov na zlepšenie potencie
Ako rýchlo zvýšenie potencie u mužov, ak sa čoskoro plánované intímny večer? Tu pomôcť farmakologickými prostriedkami. Tieto nástroje sú navrhnuté špeciálne pre liečbu erektilnej poruchy. Výhody drogy je dobrá prenosnosť, funkčnosť bez ohľadu na vek mužov, rýchly nástup účinku.
Aké vitamíny a minerály môžu rýchlo zvýšenie potencie?
Štátna moc záleží na tom, čo jete, z užitočnosť stravy. Účinnosť je ovplyvnené niektoré vitamíny a minerály:
- Zinok. Je súčasťou mnohých enzýmov, a preto sa podieľa na metabolických procesoch. Nižšie hladina testosterónu v tele boli normálne, by mali byť dostatočné množstvo tohto chemického prvku. Zinok sa zúčastňuje metabolizmu dehydro-testosterónu. V mužských pohlavných orgánov neustále deliacich a obnova zárodočných buniek, tento proces je spomalený nedostatkom zinku. Znížený počet spermií , zníženie ich kvality. Zvýšenie potencie často závisí od stravy, rýchlo zvýšiť účinnosť pomôže potraviny bohaté na zinok: krevety, ustrice, pšeničné otruby, sardely, vaječný žĺtok, ryby.
- Selén. Minerál, ktorý vo veľkom množstve sa používa reprodukčný systém človeka. Hlavná úloha selénu — antioxidant. Položka podporuje krvné cievy v dobrom stave, bráni vzniku aterosklerózy, mŕtvice a srdcového infarktu. Uvoľnenie tela z radikály, selén poskytuje syntézu pohlavných hormónov a spermie. S jeho nedostatok testosterónu, znižuje v tele, čo vedie k strate potencie. Ak chcete poskytnúť svoje telo s selén, pridať do stravy takéto výrobky na potenciu: kukurica, morské plody, paradajky, cesnak a vajcia.
- Vitamín E. Tuk-rozpustný vitamín, ktorý je známy pre svoje silné antioxidačné vlastnosti. Jej činnosť je mnohostranná: normalizácia hormonálnych hladín, posilňuje steny ciev, stabilizáciu bunkových membrán, a zabránenie vzniku krvných zrazenín. Nedostatok tokoferol niekedy vedie k vzniku neplodnosti, vrátane na strane mužov. Obsahuje vitamín E potravín: rastlinné oleje, pšeničné klíčky, ryby, orechy, na potenciu, semená, najmä tekvica.
- Skupiny b vitamínov. Často znížená potencia je vzhľadom na prepínanie tela. Vitamín B1 znižuje únavu organizmu, zvyšuje odolnosť, vyživuje svaly a mozog energie. Vitamín B6 ovplyvňuje nervový systém. Na zvýšenie potencie, pridať v strave slnečnicové semená, vajcia, orechy, morské ryby.
Ako zvýšiť účinnosť doma rýchlo?
Zvýšenie potencie rýchlo, je to možné, a doma. Tu sú niektoré tajomstvá:
- Rôzne vodné procedúry. Môže to byť denne kontrast sprcha, sauna raz za týždeň. Tento rozdiel teplôt má pozitívny vplyv na prietok krvi v celom tele, vrátane orgánov urogenitálneho systému.
- Zmeniť stravu. Eliminovať nezdravé jedlá, omáčky, mastné jedlá. Pridať do jedla napríklad známy ako afrodiziakum zeler, petržlen pre potenciu, a cibuľou.
- Zbavte sa škodlivých návykov. Aj alkohol a Fajčenie majú negatívny vplyv na celulárnej potravín orgánmi. Látky nachádzajúce sa v tabakových zúženie ciev, zníženie produkcie pohlavných hormónov.
- Niekedy, s cieľom zvýšiť účinnosť v jeden deň, stačí sa uvoľniť a zbaviť stresu. To je často stres sa stáva spôsobiť impotenciu.
- Cvičenie. Poskytujú rôzne zdravotné efekty, ale ich účinnosť je nepopierateľný. Toto sa bude týkať nižšie.
Fyzická aktivita a zvýšená účinnosť
Akékoľvek cvičenie je prospešné pre celé telo. Ale odborníci vyvinuli špeciálne komplexy cvičení, ktoré cieľavedome pôsobí na pohlavné orgány, ich prekrvenie a tón svaly zodpovedné za erekciu.
Uvedené cvičenie, ak:
- ste stratili ranné erekcie;
- erekcia je slabý, nie je dosť dokončiť pohlavný styk.
- stratil príťažlivosť k ženám;
- orgazmus nebolo jasné ako predtým.
Tu sú niektoré príklady cvičení:
- Opísať, ako zvýšiť účinnosť rýchlo doma jednoducho vykonaním tohto cvičenia pravidelne. Muž sedí na podlahe (teplé), na stolici. Nohy by mali byť široko nastaviť. Chrbát rovno, ruky visí nadol, uvoľnené dýchanie, nosové. Počas rýchleho krátkych nádychov squeeze dlane, ako keby sa niečo chytil. Spolu s týmto, skúste tak ťažké, ako je to možné spracovať zadok, cítiť všetky svaly zodpovedné za tento pohyb. Po tomto, pomaly vydýchnite. Cvičenie 7-prístupov, medzi ktorými chvíľu odpočinku. Tento fyzický stres, účinne posilňuje svaly, perinea, pomáha ovládať močenie, zvlášť pre tých, ktorí majú inkontinencie. Zníženie svaly, robíte druh masáže na prostaty, poskytnúť prietok krvi vo väčšej miere ako predtým. Nepochybne čoskoro to bude mať pozitívny vplyv na sexuálne funkcie.
- Druhé cvičenie sa vykonáva z náchylný polohe na bruchu. Ruky ohnuté v lakťoch, rukách na úrovni podpazuší, kolien, že sa "pozerá" hore. Postupne sa inhaluje, zdvihnite hlavu a ramená pomaly tlačiť hlavu dozadu. Zatiaľ čo výdych, znížiť svoje hlavy a hrudníka do východiskovej polohy. Po niekoľkých sekúnd odpočinku opakovať pred 7 prístupy.
- Nasledujúce cvičenie je zamerané na vypracovanie svaly zodpovedné za potencie. potrebujete sedí na stoličke, nohy od seba, namáhanie svalov, ktorá sa nachádza medzi konečníkom a mieška. To je, zadku, by mali byť uvoľnené;
- Nasledujúce cvičenie je jednoduché. Stojí na mieste, vykonávať pochodu kroky, ako je to možné zdvíhanie kolien.
Funkcia cvičenia, ktoré postupne zaťaženie by sa mal zvýšiť. Zvýšiť počet opakovaní, robiť cvičenia, ráno a večer. V priemere účinnosťou od beží denne questy by sa mala objaviť v týždni.
V skutočnosti, problémy s erektilnej funkcie sa vyskytujú v každom veku. Väčšina prípadov impotencia môže byť odstránený otočením o pomoc na odborníkov. 95% lekári môžu získať vašu erekciu bez chirurgického zákroku. Hlavnou podmienkou na zachovanie potencie — zdravý spôsob života.