Preskúmajme mená vitamíny na zlepšenie potencie u mužov v každom veku. Poďme začať s definície. Vitamínov skupiny organických zlúčenín, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie tela , ľudí alebo zvierat.
Chránia telo a udržiavanie jeho vitálnych funkcií. Veľa vitamínov vstúpiť do tela z potravín. Niektoré z nich sú syntetizované v tkanivách a orgánoch v malých množstvách, iní nie rozvíjať na všetkých, takže dodávky z nich je potrebné pravidelne dopĺňať.
Čo tried sú rozdelené?
Zloženie
Sú rozdelené do syntetických a rozbalený.
- Syntetické vitamíny sú drogy získané syntézou chemických látok, (syntéza je proces kombinuje jednoduché látky do jedného celku).
- Vyťažené sú skupinou látok získaných z rastlín. Patria sem rôzne potravinárske prídavné látky a potravinové Doplnky.
Fyzikálne vlastnosti
Fyzikálne vlastnosti sú rozdelené do nasledujúcich skupín:
- Tuku rozpustných. Väčšina z nich sa môže hromadiť v vrstva podkožného tuku v tele, alebo v pečeni.
- Rozpustné vo vode. Tieto nie sú nahromadené v tele.
Najužitočnejšie mužov vitamíny, pomáha zvýšiť kapacitu v posteli a vrátiť poistka
1. Zinok
- Zinok – základné zložky nevyhnutné pre syntézu testosterónua zvýšenej hladiny mužského hormónu sa vyznačuje vynikajúcimi erekcie. Zn je zapojená do spermatogenesis, že je v dozrievanie zárodočných buniek mužského semena.
- Väčšina zinok obsahuje varené ryby, pšeničné otruby, ustrice, mäso, orechy a šošovica.
- Dennú dávku zinku pre človeka je 15 mg (miligramov).
2. Selén
- Selén pomáha produkovať testosterón, potrebné pre úplné erekcie. Stopový prvok pôsobí ako preventívne proti rakovine prostaty. Selén je dôležitý na udržanie zdravej hladiny testosterónu.
- Veľké množstvo selénu obsahovať pistácie a vlašské orechy, fazuľa, kukurica a hrášok.
- Dennú dávku selénu pre pána je 0.07 mg.
3. Retinol
- Iný názov pre retinol je vitamín A. Ako prírodný antioxidant, podporuje odstránenie zápalových procesov v močovej a pohlavnej sústavy, semenníkov a prostaty. Tento vitamín na zvýšenie potencie u mužov a tonizáciu organizmu vo Všeobecnosti stimuluje tvorbu mužských pohlavných hormónov.
- Veľký počet retinol obsahujú mliečne výrobky, vajcia, mäso, ryby a morské plody.
- Normy v deň sa považuje dávky retinolu vo výške 34 mg.
4. Vitamín D
- Tento prvok zo skupiny D stimuluje tvorbu hormónu testosterónu, ktoré sú potrebné pre plnú erekciu. Pravidelné užívanie spomaľuje proces starnutia. Táto látka skupina D aktivuje produkciu serotonínu, ktorý normalizuje sexuálnej príťažlivosti a stabilizuje prostaty.
- Zvýšené množstvo prvok zo skupiny D obsahuje rybí olej telesný tuk, morské ryby, mastné ryby (makrela či losos), pečene tresky.
- Dennú dávku tohto prvku je 0.015 mg.
5. Vitamíny skupiny B
- Stimulujú produkciu mužských hormónov, ktoré vedie k zvýšenej libido. Ako zvýšiť libido použili sme povedať, že v inej práci. Vitamíny na zvýšenie sexuálnej túžby, odstránenie stagnujúcej procesov v pohlavných orgánov. Táto skupina je tiež potrebné, aby sa zabránilo vzniku ochorení srdca.
- Látky tejto skupiny sú uvedené v celých zŕn, mäso, vajcia, zemiaky a zelená zelenina.
- Denná sadzba závisí od kategórie danej položky. Napríklad, B1 potrebné množstvo 1.5 mg. Skupina B13 potrebné vo výške 1500 mg.
Meno a vitamíny pre potencie u mužov a zlepšenie libida recenzie budú popísané neskôr. Zvážiť komplex produktov neskôr v článku, tam sú niektoré užitočné komponentov s rôznymi minerálov v rovnakom čase.
6. Kyselina askorbová alebo vitamín C
- Táto kyselina pôsobí ako antioxidant tým, že stimuluje produkciu pohlavných hormónov. Posilňuje krvné cievy, zvyšuje ich pružnosť a elasticitu, čo je potrebné pre ranné erekcie. Na doplnenie kyseliny askorbovej prispieva na zrýchlenie krvného obehu v cievach.
- Potraviny bohaté na kyseliny askorbovej patrí čerstvej pomarančovej šťavy, ananás, citrón, brusníc a nakladanej kapusty.
- Denné dávkovanie tejto látky je o 60-100 mg.
7. Vitamín E alebo tokoferol
- Tokoferol môže pomôcť naštartovať testosterón potrebné pre zobrazenie mužskosti a sexuálnu túžbu. Dostatočné množstvo tokoferol zvyšuje libido, normalizuje metabolizmus a zlepšuje erekciu.
- Najviac zo všetkých tokoferol v slnečnicový olej, fazuľa, orechy, pšeničné otruby a špenát.
- Normy v deň gavalier je dávka tokoferol vo výške 18 mg.
8. Kyselina listová (vitamín B9)
- Táto kyselina, ktorá sa označuje aj užitočné látky, skupiny, B9, potrebné ako preventívne proti sexuálnej poruchy. Zvyšuje sexuálnu aktivitu, stimuluje prietok krvi v oblasti malej panvy, podporuje schopnosť dosiahnuť erekciu.
- Kyselina listová patrí veľké množstvo čerstvého šalátu a petržlen, červená fazuľa, šošovica, špargľa a citrusové plody.
- Je denná potreba kyseliny listovej pre mužov – 4.0 mg.
Počas cvičenia a stresu vitamíny pre mužov z tohto zoznamu tiež pomôže obnoviť rýchlejšie a získať stratenú kondíciu.
9. Horčík
- Keď dostatočné množstvo horčíka v mužskom tele problémy s erekcia nenastane. Horčík stimuluje tok krvi do orgánov panvy, ktorá pomáha udržať dlhšie trvajúce erekcie.
- Horčík je obsiahnuté v morskej kapusta, fazuľa, hrach, píniové orechy a jačmeň obilnín.
- Dennej potreby horčíka pre mužov – o 400 mg.
10. Draslík
- Draslík v mužská potrebné pre kvalitné ejakulácie. On je zapojená do produkcie androgénov (mužských pohlavných hormónov), ktorý je nevyhnutný pre posilnenie libida. Pomáha aj obličky a srdce. Stimulovať lieky sme tiež písal v inej publikácii.
- Zaviesť potravinárskych výrobkov s draslíka, strava gavalier by mali byť morských plodov, slivky, sušené marhule, orechy a šošovica.
- Príjem draslíka denne pre mužov musí byť aspoň 5 mg.
Interakcie vitamínov so sebou a s inými liekmi
Niektoré prvky jednej skupiny, ktoré sú nezlučiteľné s inou. Ale existujú aj opačné príklady.
- Pri užívaní preháňadiel drogy porušil procesov absorpcie tuku rozpustných vitamínov pre vybudovanie a dobré blízkosť, vrátane dôležitých retinol.
- Vitamíny skupiny Vs výnimkou B6 a B12, sa ľahšie vstrebáva do tela, ak sa s vápnika.
- V rovnakom čase, spotreba vitamínu B1 je k ničomu, ak sa konzumuje spolu s meď a železo.
- Vitamín B2 nie je priateľský, s vitamínom B3, zinku, medi alebo železa, ktoré je ich súčasné spotreba je nežiaduce.
- Výsledky interakcie vitamín komplexy s liekmi najčastejšie negatívne. Spací lieky a sedatíva inhibujú činnosť vitamíny skupiny B.
- Po nástupe vitamíny nie pitnej súčasne všetky lieky,alebo sa narúšajú vstrebávanie oboch. Potrebujete počkajte aspoň tri až štyri hodiny, a až potom môžeme začať užívať ďalšie lieky.
Aký je najlepší čas pre prijatie vitamíny?
Multivitamíny sú odporúčané, aby aspoň dvakrát ročne.
V niektorých prípadoch sa odporúča technika:
- V období choroby. Optimálny štart je mimo sezóny, keď začiatku epidémie chorôb, ako sú chrípky, SARS a prechladnutie. Vhodné ako technika, keď idú tvrdo zotavenie po chorobe.
- Po 40. Vitamínové doplnky uistite sa, že sa páni nad 40 rokov, keď sa spomaľuje metabolické procesy v tele a znižuje sexuálnu aktivitu.
- Ak máte problémy v posteli. Živiny pre potenciu, je vhodné prijať v prípade problémov so erekcie, predčasná ejakulácia, nedostatok sexuálnej túžby, ťažkosti so školského dieťa. V inom článku na stránkach zdokumentované dobré tipy, ktoré vám pomôžu dlhý čas dokončiť.
Zvážte tiež odpoveď na otázku, čo je potrebné konzumovať vitamíny pre sex, mužský výkon a účinnosť v nasledujúcom videu.
Recepty jedál a nápojov na potenciu
Pre zdravé mužské telo na lieky musia byť v sprievode vyváženej stravy. Naznačujú, pokrmy pripravené na pár. Varené a dusené jedlo nestráca užitočné vlastnosti. Zelenina, ovocie a orechy je vhodné, aby sa v surovín a nespracovaných forme.
V zozname receptov pre zdravie mužov sú nasledovné:
Obľúbené nápoje a šťavy pre mužov intímne zdravie
- Zmesi orechov a sušeného ovocia. Na varenie budete potrebovať sušené marhule, slivky a lúpané vlašské orechy. Mix výrobkov v rovnakej sumy a kľučky mlynčeku. Pridať Šálku čerstvý med. Nástroj sa denne polievková lyžica.
- Zázvor vývar. Potrebujú kúpiť nejaký suchý zázvor koreň, ktorý by mal byť mlieť na prášok. Prášok nalejte vriacu vodu v objeme pol litra a varte všetkých 40 minút. Nápoj vychladnúť, potom chuť pridať lyžicu medu a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Zázvor decoction by ste mali piť namiesto čaju denne.
- A decoction mlieka a mrkva. Jeden pohár mlieka zmiešaného s pár lyžicami strúhanej mrkvy. Zmes varíme 10 minút, potom v pohode a vziať 100 gramov aspoň tri krát denne.
- Šalát so zemiakmi a ryby. Potreba šalát 500 g varených rýb, päť olúpané zemiaky varené, tri varené mrkvy. Chladené nakrájame na kocky a dochutíme akýkoľvek rastlinný olej.
- Ryby pre pár. 700 gramov chudé ryby kusov variť pre pár. Po niekoľkých minút, pridať dve nakrájané cibuľu a petržlen. Variť na pomalom tepla po dobu 15 minút. Pre obloha variť dve repa s dvoma zemiaky. Pred podávaním ryby, posypeme citrónovej šťavy.
- Varené kuracie vajcia. Z varených vajec, pripraviť ľahký šalát. Potrebujete jemne nakrájané vajcia a zelenej cibule, potom zmiešame spolu. Tento šalát ochutený s olivovým olejom.
- ABC teľacie. Plátky teľacieho mäsa musí byť vyprážané v olivový olej, potom pridáme nakrájanú mrkvu a cibuľu. Potom môžete pridať aj nejaké paradajkovej pasty, pyré a cibuľu.
- Zeler šťavy.
- Petržlen šťavy.
- Šťava z citróna a pomaranča.
- Repa piť.
- Paradajky a mrkva šťavy.
- Aloe Vera šťava
- Šťavu z granátového jablka.
- Hrozna.
Čo tlmí a potláča erektilnej funkcie a mužnosť?
Niektoré výrobky obsahujú komponenty, ktoré potláčajú mužskej sily a libido, tak potrebné v posteli. Ich príjem sa môže tiež narušiť hormonálnu rovnováhu v tele.
Takéto škodlivé potraviny a nápoje zahŕňajú:
- pivo;
- rýchle občerstvenie;
- pečenie;
- mäso;
- sladkosti;
- mastné mäso;
- mastné syry;
- pečeň;
- konzervované ryby;
- kaviár;
- krevety;
- cukor;
- kofeín;
- kvasnice;
- margarín.
Poznatky o výžive
Niektoré nápoje s kofeínom bránia vstrebávaniu vitamínov pre mužskej energie a minerálnych látok pre potenciu. Takéto nápoje by mali vylúčiť. Zvyk jesť mastné jedlá, príčiny stagnácie krvi v cievach, čo vedie k erektilnej dysfunkcie. Z menu, mali by ste znížiť príjem soli a sójové produkty. Prebytok soli znižuje produkciu testosterónu. Sója obsahuje fytoestrogény (analógy ženské hormóny), ktoré potláčajú mužský.