Od staroveku, ľudia hľadali všetky druhy znamená, ktorého efekt je zamerané na posilnenie potencie a zvýšenie potešenie počas sexuálnych vzťahov. Osobitné miesto medzi týmito prostriedkami je užitočné produkty pre mužov, ktoré vykonávajú viaceré funkcie naraz: zvýšiť impulz sexuálnej túžby, posilnenie a podporu funkcií reprodukčného systému na správnej úrovni, zvýšiť erotických pocitov a omladenie tela.
Ako sa mužský potenciál vitamínov
Zo zdravej a vyváženej stravy mužov do značnej miery závisí na užitočnosť jeho sexuálny život. Preto, kvality produktov by mali byť prítomné v menu tie, ktoré sú potrebné na zachovanie potencie množstvo živín a vitamínov.
Zoznam užitočné pre dobrú reprodukciu produktov je pomerne veľký. Najlepšie na zvýšenie potencie sú tie výrobky, ktoré sa skladá z nasledujúcich vitamíny a minerály:
- vitamín, známy ako retinol. Účinne zlepšuje sexuálne schopnosti, pozitívny vplyv na imunitný systém. Okolo 5.000 IE je denný normou tohto vitamínu pre dospelého muža;
- vitamíny skupiny b môžete výrazne zlepšiť kvalitu sexuálneho života. Do tejto skupiny patria niekoľko rôznych prvkov. Najmä, vitamín B3 (kyselina nikotínová) posilňuje poskytuje krvi, tkaniva penisu cievy, ktoré sú priamo zodpovedné za vysokú úroveň erekcie. Vitamín B9 (kyselina listová) podstatne zvyšuje odolnosť, podporuje produkciu hormónov serotonínu a noradrenalínu. Šťastie hormón serotonín, ktorý zvyšuje jas orgazmus v tele syntetizovať vitamín B6. Nervového systému a mozgu energiu, ktorú poskytuje vitamín B1 (tiamín);
- arginín je veľmi dôležité pre zdravie mužov. Je aminokyselina, ktorá reguluje obsah dusíka v krvi. Potrebné pre dobrú účinnosť arginín vstúpi do tela, proteínové výrobky;
- vitamíny D a E, zvýšenie mužského tela množstvo hormónov, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie seminiferous tubuly a semenníkov;
- selén je veľmi dôležité pre mužov, ktorí sa obávajú o svoje produktívne funkcie a kvalitu spermií. Táto položka urýchľuje produkciu testosterónu intenzity, ktorá je potrebná pre ich zdravie a vynikajúcu funkčnosť močovej a pohlavnej sústavy;
- vitamín C je zodpovedný za produkciu dopamínu – hormón, ktorý ovplyvňuje mužského libida. Okrem toho prvku aktivuje a normalizuje stratil telo tokoferol;
- zinok je nesmierny význam, ako mužskej potencie. Spolu s účasťou v produkcii testosterónu zinok podporuje zdravie prostaty;
- karotén zvyšuje libido a posilňuje imunitný systém. Tento prvok je nevyhnutný pri liečbe rakoviny prostaty;
- vápnik a horčík sú zapojené do procesu testosterónu, syntéza, ktorej výška závisí od potencie úrovni.
To je len najdôležitejšie vitamíny, ktoré by mali byť obohatené potraviny, ktoré zvyšujú potenciu mužov. Navyše užitočné bude potravín s kapacitou glycín, tyrozín, treonín, histidine a vlákniny.
Niektorí muži snažia kompenzovať rovnováhu vitamínov lekárne lieky. Hoci vitamín-minerálne doplnky je schopný udržiavať stav tela, ale oni nahradiť riadnej stravy úplne nebude fungovať. Malo by byť zrejmé, že chcú zvýšiť účinnosť muži v prvom rade normalizovať výživy, s prihliadnutím na ich fyzickú aktivitu a individuálne charakteristiky.
Užitočné produkty pre mužov
Mužské telo v súvislosti sexuálny vzťah, je odlišný od žien. Ako a čo jesť človeka je priamo závislá na jeho sexuálnu aktivitu. Treba poznamenať, že vo väčšine prípadov ďaleko od ideálna strava zástupcov silný polovicu. Mnoho mužov jesť náhodne a jednotne, radšej rôznych syntetických zosilňovačov chuti.
Čo užitočné produkty pre mužov musí byť prítomný v potrave, zvýšenie potencie? Udržiavať správne fungovanie a zdravie reprodukčného systému, strava musí byť vyvážená a správna.
Zoznam výrobkov, na potenciu mužov je pomerne rozsiahly, takže si niektorý z nich by ste mali štúdia tabuľka vlastnosti a prichádzajúce komponenty.
Vajcia v strave mužov
Tento produkt zvyšuje produkciu testosterónu a zvýšenie fyzickej energie. V zložení vajcia obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá urýchľuje produkciu spermií a zvyšuje úroveň a kvalitu spermií. Pravidelné používanie tohto produktu výrazne zvyšuje efektívnosť mužov, bráni vzniku kardiovaskulárne ochorenie, posilňuje kostrový systém, zlepšuje pamäť a podporuje správne sexuálneho života. Len by nemali jesť vaječné pokrmy v neobmedzenom množstve, pretože telo bude skúsenosti prebytku obsiahnutý v žĺtok cholesterolu.
Semená a orechy
Výrobky v tejto skupine zaberajú dôležité miesto v strave. Na zvýšenie potencie u mužov, orechy patria k najefektívnejším a sú tie najlepšie produkty. Ideálne sú v tomto ohľade sú považované za vlašské orechy, mandle, pistácie, a borovica. Sú bohaté na vitamíny E a b, a prvky, ako je napríklad arginín, selén a zinok. Okrem toho, výrobok má veľké množstvo mastných kyselín, stabilizáciu krvného obehu a zníženie hladiny cholesterolu. Denný príjem vlašské orechy pre mužov je 100 g orechy. Stačí, ak ich použitie surové, ak výrobok smažiť, užitočné vlastnosti stráca.
Med a propolis
Veľmi účinné produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, je med a propolis. Pre obnovenie mužskej energie a zvýšenie sexuálnej aktivity dlho-tieto produkty sú veľmi populárne. Med patrí do kategórie tých výrobkov, ktoré, bez ohľadu na vek, muži sa musia zahrnúť do svojej stravy. S ohľadom na zvýšenie potencie, med kvetinový odrôd a gaštan sú najcennejšie produktu.
Takmer celý periodickej tabuľke je uvedený v propolis, med a peľ. Tieto látky zvyšujú elasticitu ciev a normalizovať produkciu hormónov. Jesť denne 2 čajové lyžičky medu denne, človek môže úplne vyliečiť erektilnej poruchy a výrazne zvýšiť svoje vlastné libido.
Veľmi dobre kombinovať, med, orechy. Prvý zvyšuje sexuálnu schopnosti, druhý na posilnenie účinku.
Morské plody a ryby
Jeden z najlepších na hodnotenie výrobkov na zvýšenie sexuálnej aktivity za morské plody (ustrice, mušle, krevety, kraby) a ryby (platesa, makrela). Okrem užitočné pre potenciu, minerálov a vitamínov tieto produkty sú Majstri na schopnosť zinku.
Podľa teórie vedcov na morských plodov, obsahuje vzácne aminokyseliny, ktoré zvyšujú produkciu hormónov a sexuálne vzrušenie. Ale prospešné účinky morských plodov na zvýšenie potencie je to len surové. Sú tiež varené pokrmy, ale nakoniec žiadny vplyv poskytnúť. Ak surové ryby, je možné, že najlepšie je variť pre pár. Použitie v pare tuniak, makrela alebo platesa výrazne zvyšuje sexuálnu túžbu mužov, žien.
Riasy
Omladenie tela a zlepšenie mužov imunitný systém prispieva k bohaté na polysacharidy a jód z morských rias. Je to vynikajúci bylinný produkt, ktorý nielen zvyšuje odolnosť, ale tiež podporuje väčšiu dĺžku pohlavný styk. Kelp je bohatý na hormón-ako prvky s vysokou antisklerotická efekt a veľmi užitočné pre ľudské telo, najmä muži.
Horká čokoláda
Vysoko účinné afrodiziakum, ktoré zvyšuje produkciu endorfínov je horká čokoláda, v ktorých sa najmenej 60% zloženie je kakao. Pitie aj malé množstvo tohto produktu upokojuje a zlepšuje náladu, znižuje úzkosť, prispieva k stabilite sexuálne vzťahy a dáva človeku dôveru v ich sexuálne schopnosti.
Koreňové plodiny a zeleniny
Prítomnosť v potrave zeleninových jedál priaznivý účinok na intímny život mužov. Najviac užitočné rastlinné produkty, ktoré zvyšujú potenciu – okrúhlica, cesnak, cibuľa a mrkva. Zdravie mužov veľmi dobre posilniť korene zeler a zázvor. Tieto výrobky obsahujú veľa minerálov a antioxidantov, ktoré ovplyvňujú činnosť sexuálneho života. Šalát z čerstvej zeleniny denne, zvýšiť svoju sexuálnu túžbu človeka a dať produktivity sexuálneho aktu.
Ovocie uprednostniť by sa mali melón granátové jablko a banány. Obsahujú veľa vitamínu C v melónov je citrulín tiež je užitočné aminokyseliny, ktoré po požití sa skonvertuje na arginín.
Banány patria účinné afrodiziakum. Stravovanie v deň dva banán človek je schopný výrazne zvýšiť libido a nie na otázku jeho mužnosti.
Mliečne výrobky
Strava z mužov, ktorý sa stará o jeho sexuálnej výkonnosti, musí byť kyslá smotana, tvaroh a jogurt. Tieto potraviny sú bohaté na vitamíny, minerály a proteíny, ktoré sú nevyhnutné pre výrobu požadovaných muž hladiny testosterónu.
Okrem bohaté množstvo vápnika nachádzajú v mliečnych výrobkoch, a tento prvok je potrebné kontrolovať hladinu testosterónu zabrániť predčasné ejakulácia a vysokú sexuálnu aktivitu.
Koreniny a mäsových výrobkov
Pre každého, kto je znalec sviežim koreniny veľmi dobre v tejto súvislosti vhodné aníz, zázvor, mäta, klinčeky, čierne korenie, kardamon a klinček. Užitočné sú aj rôzne bylinné čaje, najmä s prídavkom medu v nich.
Strava muži by mali byť aj mäso. Väčšina zdravé jedlá sú pripravované z hovädzieho, teľacieho mäsa, pečene a jazyk.
Jedlá na boj proti impotencii
Ak si pozorne preštudovať, čo produktov najefektívnejšie zvýšenie potencie, potom môžu byť veľmi pestrá a vyvážená menu. Veľmi užitočné je oblečený s kyslou smotanou šalát s vajciami a cibuľu.
Dokonca aj niektoré jednoduché a účinné recepty na boj proti nízkym sexuálnej aktivity:
- guláš s mrkva, okrúhlica, cibuľu a chudého mäsa na posilnenie zdravia a zvýšenie sexuálnej energie sa považuje za veľmi užitočné. Samo o sebe je mäsových bielkovín produktu a má veľa prospešných minerálov a najmä arginín;
- šalát zo zelených s pridanou orechy alebo morské plody, má veľmi mocné vlastnosti. Ako zelení môžete použiť zelená cibuľa, petržlen a Bazalku;
- veľmi chutné a zdravé pre mužov dezert bude ovocný šalát z melón, pomaranč a banán, plnené jogurt zmiešaný s citrónovou šťavou alebo granátové jablko.
Hlavným pravidlom pri zostavovaní stravy pre zvýšenie potencie je prísť s potravinami, muž, dostali potrebné minerály, aminokyseliny a vitamíny, ktoré sú zodpovedné za úroveň sexuálnej energie a mužské vlastnosti.
Škodlivé sexuálnej aktivity produkty
Ak človek zaviazali zlepšiť ich sexuálna životaschopnosť, potom sa najprv potrebné vylúčiť zo stravy nasledujúcich produktov:
- mastné a vyprážané mäso, toto je pravda pre sadla a bravčové mäso. Nahraďte ich rybami, králičie, Morčacie mäso, kuracie mäso;
- konzervované potraviny a párky v boji s nízkym libido byť zbytočné, pretože sa brzdí fungovaní reprodukčného systému;
- biely chlieb a sladké pečivo spomalenie prietoku krvi, ktoré ovplyvňujú zdravie penisu;
- korenené a slané jedlo znižuje erekcie. To neznamená, že je nemožné, aby sa soľ potraviny, len nechcem preháňať korenie a soľ;
- alkoholické nápoje, pivo, káva, energie a šumivé nápoje rušiť reprodukčnej funkcie, a narúšať fungovanie všetkých orgánov;
- športovej výživy užívať s opatrnosťou, pretože niektoré prísady mať negatívny vplyv na libido;
- mliečne výrobky a maslo sú bohaté na kalórie. Vyvolávajú prerušenie dodávky krvi a znížiť erektilnej schopnosti.
Odhliadnuc od týchto škodlivých pre účinnosť výrobkov nedostatok niektorých vitamínov môže byť spôsobené opakovanými menu. Preto by ste nemali jesť len niektoré orechy alebo vajcia. Ponuka by mala byť vyvážená a kompletná vo vzťahu k dostupnosti sacharidov, tukov a bielkovín.
Čo všetko ovplyvňuje potenciu?
Skutočnosť, že muži príležitosti sú priamo závislé na správnej výživy, preukázané čas. Potvrdzuje to aj početné recenzie o mužov, ktorí sa pomocou dobre zložená diéta vrátil svojich mužov schopnosti a zvýšené libido.
Ale okrem podvýživa, nízka sexuálna aktivita môže byť v dôsledku minulých zranení a chorôb, vysoký psychickej a fyzickej námahe. Na dedičný faktor by sa mala zvážiť aj pre tých, ktorí trpia ochoreniami reprodukčného systému.
Dobrý a dôverný vzťah s partnerom patria do viacerých faktorov, ktoré ovplyvňujú úspech v sexuálnom živote.
Správna výživa, cvičenie, relax – to sú hlavné pravidlá, ktoré určujú kvalitu sexuálneho života mužov.